Zenmind Mastery : A journey to Mindfulness - เท่าทันตนเอง อย่างมีสติ

รู้จักกับ Mindfulness อย่างง่าย ๆ เรียนรู้วิธีที่จะทำให้ตนเองใช้ชีวิตอย่างมีสติในช่วงทุกขณะ รู้ทันความคิด รับรู้และเท่าทันตนเอง ให้มีสติในชีวิตประจำวัน เพื่อให้กายและใจสงบ ชีวิตเป็นสุข ทำงานอย่างสบายใจ

รายละเอียด
โครงสร้าง

บทเรียน	EP. 1	รู้จักกับ Mindfulness
	EP. 2	การฝึกสติในชีวิตประจำวัน
	EP. 3	การฝึกสติในที่ทำงาน
	EP. 4	การฝึกสติอย่างผ่อนคลาย 1
	EP. 5	การฝึกสติอย่างผ่อนคลาย 2
	EP. 6	บทส่งท้าย: การอยู่กับปัจจุบัน